글루타민이랑 아르기닌
2021. 4. 28. 16:47ㆍBody
고강도 운동 후 면역력이 일시적으로 낮아지면서 쉽게 질병의 위험에 노출된다.
아프면 근단백질 합성 분해의 균형이 깨져 근손실이옴.
그걸 방지하는게 글루타민이라는데 그걸 뒷받침하는 근거가 사실 적음. 그래서 c등급으로 분류됨.
아르기닌도 혈관 확장으로 혈류량을 증가시켜 운동강도를 높여 간접적으로 근비대에 영향을 미친다고 하긴함.
근데 이걸도 근거가 적음 그래서 c등급임.
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