베타알라닌
2021. 4. 28. 16:43ㆍBody
근수축하면 해당작용으로 ATP가 만들어지고 동시에 수소도 생겨나는데 이게 운동 후 피로해지는 원인임.
이를 억제하기 위해 카르노신이라는 아미노산이 나서는데 이것이 칼슘이온 방출을 촉진하고 수소발생을 억헤나는 역할을 함.
카르노신의 농도를 높이는 것이 베타알라닌.
먹으면 찌릿하고 그럴 수 있는데
원래 몸에서 만들어지는 거라 안전함.
'Body' 카테고리의 다른 글
| 칼슘 관련 간단한 거 (0) | 2021.05.03 |
|---|---|
| 글루타민이랑 아르기닌 (0) | 2021.04.28 |
| 탄수화물 잡지식 (0) | 2021.04.28 |
| 단백질 잡지식 (0) | 2021.04.28 |
| 정리운동 잡지식 (0) | 2021.04.28 |