정리운동 잡지식

1.피로는 젖산때문에 생기는 것이 아니라 수소이온이 축적되면서 근육의 산성도가 높아지는 산증이 원인이라고 밝혀짐.
- 트레이닝 후 동적운동을 하면 젖산은 제거 되지만 산성도는 낮아지지 않는다.
- 동적운동을 하면 혈류가 증가해 젖산이나 근육통을 유발하는 인자가 덜 쌓인다고 믿어왔는데 그런 근거가 없음.


결론
- 오히려 글리코겐의 합성을 방해하니 단시간내에 저•중강도로 실시한다.