ㄷㅂㅈ

단백질 kg당 1,2~1.7g 정도 먹으면 되고
일일 권장량을 채웠다면 굳이 운동후에 단백질 보충제를 먹지 않아도 된다.
운동후에 단백질이 소모되는 것을 막기 위해 응급처치목적으로 먹는 것이지 오히려 많이먹으면 간에 치명적이다.